Το άτομο μαθαίνει πολλά πράγματα για τους τρόπους με τους οποίους συντηρεί το πρόβλημα του, τόσο σε συνειδητό όσο και σε ασυνείδητο επίπεδο.

Γενικά, τα προβλήματα σχετίζονται με συναισθήματα ακατάλληλα και υπερβολικά για την πραγματική κατάσταση.

Η υπνοθεραπεία βοηθάει το άτομο να αποκτήσει μεγαλύτερο έλεγχο για το σώμα του και τη ζωή του, να ελέγξει συμπτώματα που του φαίνονται ανεξέλεγκτα ανακαλύπτοντας εσωτερικές του δυνάμεις, να κόψει ανεπιθύμητες ή βλαβερές συνήθειες ! !

Μέσω της θεραπείας Theta Healing  εμφανίζονται οι καλά κρυμμένες περιοριστικές μας πεποιθήσεις και τα αρνητικά μας προγράμματα , τα οποία ευθύνονται για τα μπλοκαρίσματα, τις δυσκολίες και τα ψυχοσωματικά προβλήματα στη ζωή μας. 

Φτάνει στο βαθύ «γιατί» μας και στις πραγματικές αιτίες, για να λυθούν στο εδώ και τώρα. Με αυτό τον τρόπο , το άτομο έχοντας καινούριες οπτικές , δρα με άλλους τρόπους και οδεύει στο να υλοποιήσει τη ζωή που επιθυμεί με αφθονία κι αρμονία σε όλους τους τομείς ! !

Η αυτεοεπίγνωση  μέσω τεχνικών όπως το coaching κ.α. , είναι  χρήσιμη για τη μείωση της αναβλητικότητας και τη βελτίωση της στοχοθέτησης καθώς και της επίτευξης τους .Παράλληλα , οδηγεί σε αύξηση της αυτο-αποτελεσματικότητας , βελτίωση της διαχείρισης χρόνου και ενδυνάμωση του εαυτού . 

Σύμφωνα με μελέτες , η αυτοεπίγνωση και η αυτοεξέλιξη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής . Έτσι , καθώς επέρχεται η αυτογνωσία , το άτομο είναι έτοιμο να δεχθεί τις θετικές αλλαγές στη ζωή του ..